【欧冠官网竞猜网址】运动后喝水,抽筋更疼

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人们通常指出,运动后马上睡觉可以避免扭伤。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的研究人员通过实验反驳了这一观点。

他们指出,运动结束后立即喝普通饮用水,扭伤的刺痛不会引起更大的反感,喝电解质饮料(运动饮料)才能减少扭伤。研究人员为10名运动后筋疲力尽的男性参与者带来其他饮料,模仿通过电击扭伤,检测腿部需要承受多大程度的痛苦。(威廉莎士比亚、坦普林、)()这些参与者必须在高温的房间里扔下自行车,直到呕吐量超过体重的2%。

运动结束后一半睡觉,另一半喝含有电解质的运动饮料。一周后,两组参与者交换了测试。实验结果显示,运动后立即睡觉会使肌肉痉挛更容易,而喝电解质饮料可以大大减少部分扭伤引起的疼痛。研究人员回答说,电解质是血液中的矿物质,还包括盐、钾、碳酸氢盐、氯化物等。

当人们呕吐时,这些矿物质不会被大量消耗。因此电解质饮料可以通过补充盐和矿物质来减少疼痛。另外,研究人员还向小腿肌肉传递电流,考察了各志愿者对扭伤的感性。

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结果显示,启动时肌肉痉挛所需电流越少,受扭伤影响越大,睡觉的人对微弱电流的反应越反感。:欧冠官网竞猜。

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